Le compte à rebours est lancé. Le samedi 4 juillet 2026, la 113e édition du Tour de France s'élancera de Barcelone pour trois semaines de course jusqu'aux Champs-Élysées, le 26 juillet. Départ inédit en Catalogne, double ascension de l'Alpe d'Huez, passage par la butte Montmartre à Paris : ce Tour 2026 promet l'un des parcours les plus spectaculaires de la décennie. Voici tout ce qu'il faut savoir pour suivre la Grande Boucle, des dates aux favoris, sans rien manquer.

Tour de France 2026 : les informations essentielles

Pour la première fois de son histoire, le Tour de France prend son envol depuis Barcelone. Le peloton passera trois jours en territoire espagnol avant de basculer en France, avec un contre-la-montre par équipes en guise de lever de rideau. Au total, 3 333 kilomètres et environ 54 450 mètres de dénivelé attendent les coureurs sur 21 étapes, à travers les cinq grands massifs montagneux français : Pyrénées, Massif central, Vosges, Jura et Alpes.

Le format reste classique sur le papier — trois semaines, deux jours de repos — mais le tracé est tout sauf routinier. Un seul contre-la-montre individuel figure au programme, ce qui avantage clairement les grimpeurs et les puncheurs au détriment des spécialistes du chrono. Autrement dit, ce Tour se gagnera très probablement dans les cols.

Un parcours taillé pour les grimpeurs

Les Pyrénées entrent en scène très tôt, avec une première arrivée en altitude aux Angles dès la 3e étape, puis un grand rendez-vous à Gavarnie-Gèdre via le mythique col du Tourmalet. De quoi écrémer le classement général avant même la deuxième semaine et obliger les favoris à se dévoiler rapidement.

Le seul contre-la-montre individuel de cette édition se courra entre Évian-les-Bains et Thonon-les-Bains, sur 26 kilomètres, à un moment stratégique de la course. C'est l'unique occasion pour les rouleurs de reprendre du temps en solitaire : autant dire que chaque seconde y comptera.

Mais le véritable juge de paix se situe dans les Alpes, avec un enchaînement inédit : deux arrivées consécutives à l'Alpe d'Huez. La 19e étape grimpe vers la station via le col d'Ornon, tandis que la 20e — l'étape reine — enchaîne la Croix de Fer, le Télégraphe, le Galibier (toit du Tour à 2 642 m) et le redoutable col de Sarenne avant de rejoindre les 21 lacets une seconde fois en deux jours. Un final de montagne dantesque, qui pourrait tout faire basculer à la veille de Paris.

L'arrivée parisienne, elle aussi, sort des sentiers battus. Inauguré lors de l'édition précédente, le passage par la butte Montmartre et la rue Lepic est reconduit. Les sprinteurs devront survivre aux bosses parisiennes pour espérer lever les bras sur les Champs-Élysées : le sprint massif traditionnel n'est plus garanti.

Les favoris du maillot jaune

Au moment d'écrire ces lignes, Tadej Pogačar fait figure de favori numéro un. Le Slovène a survolé le Tour de Suisse, qu'il a remporté avec plus de six minutes d'avance, affichant une forme qui inquiète déjà toute la concurrence. Sur un parcours aussi montagneux, taillé pour ses qualités de grimpeur-puncheur, il partira avec une étiquette de grand favori.

Son principal rival reste Jonas Vingegaard. Vainqueur du Giro au printemps, le Danois tente un pari historique : réussir le doublé Giro-Tour la même année, un exploit que seuls Marco Pantani (1998) et Pogačar lui-même (2024) ont accompli dans l'histoire récente. La fatigue accumulée sur le Giro et l'absence de certains de ses équipiers clés sont toutefois des inconnues de taille.

Derrière ce duel annoncé, plusieurs outsiders nourrissent de réelles ambitions. Remco Evenepoel a fait le choix radical de couper toute compétition pendant plus de deux mois pour se concentrer sur un long stage en altitude — une préparation atypique dont on mesurera l'efficacité dès Barcelone. Mathieu van der Poel, Isaac del Toro et Tom Pidcock complètent une liste de prétendants particulièrement relevée. Comme toujours sur le Tour, la chute, la maladie ou la défaillance peuvent rebattre les cartes à tout instant.

Paul Seixas, l'espoir français qui fait rêver

C'est l'histoire qui enflamme le cyclisme tricolore. À 19 ans, Paul Seixas, leader de la formation Decathlon CMA CGM, deviendra le plus jeune coureur à prendre le départ du Tour de France depuis 1937. Le Lyonnais a impressionné tout au long du printemps et incarne désormais les espoirs d'un pays qui attend un successeur crédible aux grands noms du passé.

Victime d'une lourde chute sur le Tour Auvergne-Rhône-Alpes, il a su se remettre à temps pour confirmer sa présence. Entouré d'équipiers expérimentés comme Aurélien Paret-Peintre, Nicolas Prodhomme et Tiesj Benoot, il aborde l'épreuve avec prudence : jamais il n'a couru une épreuve aussi longue et exigeante. Son objectif affiché reste mesuré — viser le meilleur classement possible — mais sa seule présence constitue déjà un événement.

Comment suivre le Tour de France 2026 à la télé et en streaming

En France, les 21 étapes seront diffusées en direct et gratuitement par France Télévisions, sur France 2, France 3 et la plateforme de streaming france.tv. Le partenariat entre ASO et France Télévisions a été prolongé jusqu'en 2030, garantissant la diffusion en clair de la Grande Boucle. Pour une couverture intégrale de chaque étape, du kilomètre zéro à l'arrivée, Eurosport propose un suivi renforcé réservé à ses abonnés.

Côté horaires, la prise d'antenne intervient généralement autour de 12h00-13h00 selon la longueur de l'étape, pour une arrivée prévue le plus souvent vers 17h15-17h30. Les traditionnelles émissions d'avant et d'après-course encadrent chaque diffusion. Le programme officiel complet et la carte interactive sont disponibles sur le site de l'organisateur, letour.fr.

Profiter de la ferveur du Tour pour rouler cet été

Le Tour de France, c'est aussi l'envie de chausser ses propres pédales. Mais juillet rime souvent avec fortes chaleurs, et rouler en été ne s'improvise pas. Quelques réflexes simples permettent de pédaler en sécurité quand le mercure grimpe, à l'image des précautions que prennent les pros sur les étapes les plus caniculaires.

  • Roulez tôt le matin (6h-10h) ou en soirée, et évitez le créneau 12h-16h, le plus chaud de la journée.
  • Buvez régulièrement, sans attendre la soif : jusqu'à 500 ml par heure, davantage en cas de canicule.
  • Ajoutez du sodium à vos bidons : l'eau pure ne compense pas les pertes en sel liées à la transpiration.
  • Privilégiez des vêtements clairs et respirants ; un maillot anti-UV manches longues protège mieux qu'un bras nu exposé.
  • Réduisez l'intensité de 10 à 20 % et faites des pauses à l'ombre.
  • Au moindre signe de coup de chaleur (vertiges, nausées, maux de tête), arrêtez-vous immédiatement.

Pour aller plus loin, nos guides dédiés à la nutrition et l'hydratation sur les sorties longues, ainsi qu'à la préparation d'une première cyclosportive, vous aideront à transformer l'inspiration du Tour en kilomètres bien gérés.

Questions fréquentes sur le Tour de France 2026

Quand a lieu le Tour de France 2026 ?

La 113e édition se déroule du samedi 4 juillet au dimanche 26 juillet 2026, avec deux journées de repos réparties sur les trois semaines de course.

D'où part le Tour de France 2026 ?

Le Grand Départ a lieu à Barcelone, en Espagne — une grande première. Le peloton passe trois jours en territoire espagnol avant de rejoindre la France, en débutant par un contre-la-montre par équipes.

Où regarder le Tour de France 2026 gratuitement ?

Les 21 étapes sont diffusées en clair et en direct sur France 2, France 3 et la plateforme france.tv. Eurosport propose en complément une couverture intégrale pour ses abonnés.

Qui sont les favoris du Tour de France 2026 ?

Tadej Pogačar part avec l'étiquette de favori après son écrasante victoire au Tour de Suisse. Jonas Vingegaard, vainqueur du Giro, est son principal rival, devant des outsiders comme Remco Evenepoel, Mathieu van der Poel ou encore le jeune Français Paul Seixas.

Pourquoi le Tour 2026 grimpe-t-il deux fois l'Alpe d'Huez ?

L'organisation a conçu un final alpestre inédit avec deux arrivées consécutives à l'Alpe d'Huez (étapes 19 et 20). Cet enchaînement, couplé au Galibier et au col de Sarenne la veille de Paris, vise à maintenir le suspense sur le classement général jusqu'au tout dernier moment.

Pour aller plus loin : le parcours officiel et la carte interactive sur letour.fr, et toute l'actualité du cyclisme français sur le site de la Fédération Française de Cyclisme.