Entraînement

Tendinite du genou chez le cycliste : prévenir, reconnaître, soigner en 2026

Nutrition cycliste : que manger avant, pendant et après une sortie longue

Reprendre le vélo après une longue pause : programme progressif sur 6 semaines

Cadence de pédalage : comprendre et optimiser son coup de pédale

S'entraîner avec un capteur de puissance : comprendre les watts, les zones et la FTP

Débuter le home trainer : bien s'entraîner à vélo en intérieur

Douleurs lombaires du cycliste : comprendre, prévenir, traiter, la méthode 2026

Nutrition et hydratation à vélo : la stratégie complète pour les sorties longues de plus de 100 km

Nutrition pendant l'effort vélo : la méthode des coachs pour les sorties longues

Devenir un meilleur grimpeur à vélo : la méthode pour progresser dans les cols en 2026

Récupération active après une sortie longue à vélo : la méthode complète des coachs en 2026

Préparer une cyclosportive de 100 km : plan d'entraînement sur 8 semaines

Bien régler la position sur son vélo : guide pratique des réglages pour gagner en confort

Préparer la saison cycliste 2026 : entraînement, nutrition et matériel pour un printemps réussi

Plan de préparation cycliste pour mai et juin 2026 : volume d'entraînement, séances clés, nutrition, récupération et révision technique du vélo.

Entraînement par zones de puissance : FTP, polarisé, méthode 80/20, le guide complet du cycliste 2026

Récupération du cycliste : sommeil, nutrition et étirements pour progresser sans se cramer

Préparer une cyclosportive : plan d'entraînement 8 semaines pour boucler son premier 100 km

Home trainer connecté 2026 : s'entraîner efficacement en intérieur avec Zwift et MyWhoosh

Nutrition cycliste : que manger et boire pour les sorties longues distances

Nutrition cycliste : que manger avant, pendant et après une sortie longue

Avant le départ, sur le vélo, à l'arrivée : le guide complet de l'alimentation et de l'hydratation pour réussir vos sorties de plus de trois heures sans tomber en panne sèche.

Entraînement FTP cyclisme : mesurer sa puissance et progresser en 2026

FTP, W/kg, zones de puissance : notre guide complet pour tester votre seuil fonctionnel, construire un plan d'entraînement et progresser en cyclisme toute la saison.

Étude posturale : comment régler la position sur son vélo pour gagner en confort et en performance

Apprenez à régler votre position sur le vélo : hauteur de selle, recul, cintre, pédales. Nos conseils d'étude posturale pour gagner en confort, éviter les douleurs et améliorer vos performances.

Plan d'entraînement cyclosportive : 12 semaines pour être prêt

Un plan d'entraînement structuré sur 12 semaines pour préparer votre première cyclosportive ou améliorer votre temps. Du débutant au confirmé.

Nutrition du cycliste : que manger avant, pendant et après une sortie vélo

Sécurité à vélo en ville : équipements et bonnes pratiques pour rouler serein en 2026

Entretien vélo : la routine hivernale pour préserver sa monture

L'hiver malmène les vélos. Découvrez la routine d'entretien complète pour protéger votre cadre, vos transmissions et vos roulements face au sel, à l'humidité et au froid.

Plan d'entraînement cyclosportive : de 0 à 200 km en 12 semaines

Le programme progressif pour préparer votre première cyclosportive de 200 km.

FTP : tout comprendre sur la puissance au seuil fonctionnel

Le FTP est la métrique reine de l'entraînement cycliste. Comment le mesurer, l'interpréter et le faire progresser.

Nutrition en course : combien de grammes de glucides par heure ?

90 g/h, 120 g/h, voire plus : la science de la nutrition en course a évolué. Ce que disent les données.

Récupération : les 5 erreurs que font 90% des cyclistes

La récupération est où la progression se fait. Voici les erreurs les plus courantes et comment les corriger.

Capteur de puissance : le guide pour bien débuter

Pédalier, manivelle, pédale ou moyeu : quel capteur de puissance pour quel usage ?