Tour de France 2026 – étape 19 : Pogacar dompte enfin l'Alpe d'Huez, Seixas glisse à 24 secondes du podium

Tadej Pogacar (UAE Team Emirates-XRG) a remporté vendredi 24 juillet la 19e étape du Tour de France 2026, courue sur 127,9 km entre Gap et l'Alpe d'Huez, en devançant le Français Lenny Martinez (Bahrain Victorious) de 6 secondes et l'Équatorien Richard Carapaz (EF Education-EasyPost) de 9 secondes. Parti à plus de trois minutes des échappés au pied de la montée finale, le maillot jaune a fondu sur les hommes de tête dans les 21 lacets avant de les décrocher dans les derniers hectomètres. C'est sa cinquième victoire d'étape sur cette édition et, fait remarquable, la première de sa carrière au sommet de la montée la plus mythique du Tour. Le verdict n'est pourtant pas complet : ce samedi 25 juillet, l'étape reine ramène le peloton au même endroit, avec 5 450 mètres de dénivelé et un podium encore indécis.

• Vainqueur : Tadej Pogacar (UAE Team Emirates-XRG), 5e succès sur ce Tour 2026, le premier de sa carrière à l'Alpe d'Huez
• Podium du jour : 2. Lenny Martinez (+6''), 3. Richard Carapaz (+9''), 4. Sepp Kuss (+1'14'')
• Général : Pogacar creuse encore ; Evenepoel 2e à 7'11'', Del Toro 3e à 9'42'', Seixas 4e à 10'06'' — soit 24 secondes du podium
• Maillot à pois : Richard Carapaz s'en empare avec un seul point d'avance sur Pogacar
• Maillot vert : Mads Pedersen remporte le sprint intermédiaire (25 points) et consolide son avance sur Jasper Philipsen
• Abandon : Einer Rubio (Movistar), percuté par une voiture d'équipe dans la montée finale ; 160 coureurs restent en course
• Ce samedi : étape 20, Le Bourg-d'Oisans – Alpe d'Huez (170,9 km), départ 11h20, arrivée estimée vers 16h29

Le film de l'étape : 42 échappés, un duel de grimpeurs et un chasseur en jaune

Sur un parcours court mais nerveux enchaînant le col Bayard, le col du Noyer et le col d'Ornon avant la montée finale, la bagarre a tourné à l'avantage d'une échappée massive : 42 coureurs ont pris le large dès les premiers reliefs. Au sommet du col du Noyer, l'avance atteignait environ 3'30''. Valentin Paret-Peintre (Soudal Quick-Step), porteur du maillot à pois au départ, y a poursuivi son duel avec Richard Carapaz, vainqueur la veille à Orcières-Merlette, en raflant 15 points en début d'étape. Mais le col d'Ornon a fait le tri : le Français a lâché prise à l'avant, tandis que le groupe des favoris se réduisait à une petite dizaine d'unités derrière le tempo des équipiers. À l'approche de l'Alpe d'Huez, une quinzaine de rescapés de l'échappée conservaient encore une avance supérieure à trois minutes.

Dans les premières rampes, les plus dures de l'ascension, cinq hommes se sont détachés en tête, dont Sepp Kuss (Visma | Lease a Bike), Lenny Martinez et Richard Carapaz. Au même moment, Tadej Pogacar passait à l'offensive dans le groupe maillot jaune et récupérait au passage son équipier Adam Yates, présent à l'avant. À neuf kilomètres du sommet, le trio de tête comptait encore 2'10'' d'avance sur le Slovène, mais les leaders se sont mis à s'observer. Cette temporisation leur a été fatale : Pogacar est revenu sur eux à trois kilomètres du sommet. Carapaz a brièvement tenté de résister, Kuss a cédé à la flamme rouge, et alors qu'un sprint à trois se dessinait, le champion du monde a placé une accélération sèche dans les derniers hectomètres. Martinez, superbe deuxième, offre à la France son meilleur résultat sur cette étape légendaire, toujours en quête d'une première victoire tricolore sur ce Tour 2026.

Le général : Evenepoel conforté, Del Toro fragilisé, Seixas à 24 secondes du podium

Derrière le lauréat du jour, la bataille des favoris a livré des enseignements majeurs. Remco Evenepoel (Red Bull-BORA-hansgrohe), sixième de l'étape à 2'29'', a fini seul devant ses rivaux directs et consolide sa deuxième place. Isaac Del Toro (UAE Team Emirates-XRG), septième à 2'41'', a été distancé par le Belge, mais a lui-même légèrement lâché Paul Seixas (Decathlon CMA CGM), neuvième dans le même temps que Mattias Skjelmose à 2'45''. Résultat : le prodige français de 19 ans glisse à 24 secondes du Mexicain, contre 20 la veille, dans le duel qui vaut à la fois la troisième marche du podium et le maillot blanc. « Je suis toujours dans la course pour le podium », a assuré Seixas à l'arrivée, cité par Cyclism'Actu, tandis que Pogacar a annoncé la couleur pour samedi : « On va assurer pour Del Toro maintenant ». Autre grand gagnant du jour, Lenny Martinez bondit de trois places et s'installe cinquième du général.

Maillots distinctifs : Carapaz chipe les pois à Pogacar pour un point

L'opération du jour au classement de la montagne est signée Richard Carapaz. Grâce aux points glanés dans les cols puis au sommet, l'Équatorien s'empare du maillot à pois avec une seule longueur d'avance sur Tadej Pogacar, Valentin Paret-Peintre complétant le podium provisoire à sept unités. Avec la Croix de Fer, le Galibier et le col de Sarenne au programme de samedi, ce classement peut encore basculer plusieurs fois. Au classement par points, Mads Pedersen (Lidl-Trek) a de nouveau frappé en s'adjugeant les 25 points du sprint intermédiaire, renforçant son avance sur Jasper Philipsen avant l'arrivée sur les Champs-Élysées et Montmartre dimanche. Chez les jeunes enfin, le maillot blanc reste sur les épaules d'Isaac Del Toro, mais son propriétaire se jouera dans le duel à 24 secondes avec Paul Seixas.

Rubio percuté par une voiture : l'ombre du jour dans la foule de l'Alpe

La journée a aussi été marquée par un fait de course inquiétant : le grimpeur colombien Einer Rubio (Movistar) a violemment heurté l'arrière d'une voiture de l'équipe UAE Emirates-XRG dans la montée de l'Alpe d'Huez et a été contraint à l'abandon, comme le rapporte L'Équipe. L'incident relance le débat sur la cohabitation entre coureurs, véhicules de course et public massé sur la chaussée : environ 600 000 personnes étaient attendues sur les pentes de l'Alpe selon les médias locaux, un chiffre qui avait poussé les organisateurs à fermer la route principale dès la veille. Après cet abandon et les défections des jours précédents, ils ne sont plus que 160 coureurs en course, selon le décompte de Cyclism'Actu.

Ce samedi : l'étape reine, 5 450 mètres de dénivelé et un double verdict

Le Tour n'en a pas fini avec l'Alpe d'Huez. Ce samedi 25 juillet, la 20e étape relie Le Bourg-d'Oisans à l'Alpe d'Huez sur 170,9 km, avec un menu dantesque de 5 450 mètres de dénivelé positif : la Croix de Fer, l'enchaînement Télégraphe-Galibier, puis le sauvage col de Sarenne avant de basculer vers la station pour la deuxième arrivée consécutive au sommet — une configuration que le Tour n'avait plus proposée depuis des décennies. Départ à 11h20, arrivée estimée vers 16h29. Les enjeux sont limpides : la troisième place entre Del Toro et Seixas (24 secondes), le maillot à pois entre Carapaz et Pogacar (un point), et une victoire de prestige pour les baroudeurs. Cyclism'Actu fait du maillot jaune le grand favori, devant Carapaz, Kuss et Del Toro. Après les étapes de transition de la semaine, c'est bien ici que se scelle le Tour 2026.

La leçon pour les cyclistes amateurs : le tempo bat la panique

La victoire de Pogacar est un cas d'école de gestion d'effort dont tout cyclotouriste peut s'inspirer. À neuf kilomètres du sommet, il comptait 2'10'' de retard sur trois coureurs frais issus de l'échappée. Plutôt que de multiplier les accélérations, il est monté à son rythme, régulier et soutenable, pendant que les hommes de tête cassaient leur cadence à force de s'observer et de se relancer. Sur une montée longue, l'ennemi n'est pas celui qui vous précède, c'est la variation d'intensité : chaque à-coup au-dessus du seuil se paie en minutes dans les derniers kilomètres. En cyclosportive comme sur votre col d'entraînement, retenez la méthode : choisissez une puissance ou une fréquence cardiaque tenable dès le pied, laissez partir ceux qui s'enflamment, et gardez une réserve pour la dernière portion.

Et si l'envie vous prend de gravir vous-même les 21 lacets (13,8 km à environ 8 % de moyenne), quelques repères pratiques : prévoyez un braquet très souple (cassette de 32 ou 34 dents minimum pour la plupart des amateurs), deux bidons car la montée est exposée plein sud et les fontaines sont rares dans le bas, et partez tôt le matin en période estivale pour éviter les fortes chaleurs de l'après-midi. Les premiers virages, avant La Garde, sont les plus raides : si vous y êtes déjà dans le rouge, la station est encore loin. Comme Pogacar vendredi, c'est la régularité qui vous fera arriver en haut — pas les exploits des trois premiers kilomètres.

FAQ – Étape 19 du Tour de France 2026

Qui a gagné la 19e étape du Tour de France 2026 ?

Tadej Pogacar (UAE Team Emirates-XRG) a remporté vendredi 24 juillet la 19e étape entre Gap et l'Alpe d'Huez, devant Lenny Martinez (Bahrain Victorious) à 6 secondes et Richard Carapaz (EF Education-EasyPost) à 9 secondes. C'est sa cinquième victoire sur ce Tour 2026 et la première de sa carrière à l'Alpe d'Huez.

Quel est le classement général après la 19e étape ?

Tadej Pogacar est solidement en jaune devant Remco Evenepoel (+7'11'') et Isaac Del Toro (+9'42''). Paul Seixas est quatrième à 10'06'', soit 24 secondes du podium, devant Lenny Martinez, cinquième à 13'00''.

Pourquoi Einer Rubio a-t-il abandonné ?

Le grimpeur colombien de la Movistar a violemment percuté l'arrière d'une voiture de l'équipe UAE Emirates-XRG dans la montée de l'Alpe d'Huez, selon L'Équipe, et n'a pas pu poursuivre. Il ne reste plus que 160 coureurs en course.

Quel est le parcours de la 20e étape du samedi 25 juillet ?

L'étape reine relie Le Bourg-d'Oisans à l'Alpe d'Huez sur 170,9 km avec 5 450 mètres de dénivelé positif, en franchissant la Croix de Fer, le Télégraphe, le Galibier et le col de Sarenne avant la montée finale. Départ à 11h20, arrivée estimée vers 16h29.

Qui porte les maillots distinctifs avant la 20e étape ?

Tadej Pogacar est en jaune, Mads Pedersen en vert, Isaac Del Toro en blanc, et Richard Carapaz vient de s'emparer du maillot à pois avec un point d'avance sur Pogacar. Le duel des grimpeurs peut encore basculer samedi.

Sources : Cyclism'Actu, letour.fr, Cyclingnews. Résultats et écarts vérifiés le 25 juillet 2026 au matin.